たくさん人がいる所が苦手です。

喋らなくてはいけない所では上手く
喋ろうとすればするほど
パニックになります。

いつも緊張して身体がガチガチで
呼吸がうまく出来ませんでした。

無理に笑顔を作っていました。

赤面する自分が嫌で化粧も厚めで
隠していました。

顔が赤くなると、からかわれたり
笑われたりするのがとても嫌でした。

感情が高ぶったり恥ずかしかったり
暑かったりすれば赤くなることは
普通のことなのに私は変なことだと
こだわっていました。

頑張って、すべてを隠そうとして
いました。

毎日グルグル考える私。

隠そうとすればするほど
息苦しくなる・・・

もう、こんな自分が嫌で嫌で
たまらなかったです。

グッタリで疲れていました・・・

なぜ、そうなるのか・・・

いつも人が、どう思うか
どう反応するかを
考えるから緊張が起こっていました。

相手のことばかり考えていました・・・

なので心で唱える言葉

「私は今日出会うすべての人に
リラックスして自然体で接したい」

そして、もう一つ

「何が起こってもどうでもいいと
開き直った時点から強くなるから
いつも開き直る！」

と何度も自分に言っていました。

もちろんすぐには変れませんが
常に意識をしていました。

考えが変わると肩の力が抜けます。

また戻ってきたら自分に何度も
言います。