１日いろいろなことを
頭で考えてしまうので
夜に自分と向き合う時間を作ります。
何も考えない時間。
身体がカチカチなので軽く揺すって
力を抜きます。
そして姿勢を正して呼吸を深くして
リラックス。
でも気がつくと眉間に
しわが寄っている私・・・
普段から身体に力が
入っているんですよね。
無になった時に自分に聞きたいこと
があれば問いかけます。
心の声を聞く。
答えは自分が知っているから。
自分の魂との対話はとても大切です。
でも無になるまで時間が
かかる時もあります。
なぜなら・・・
頭でっかちな私は考えることが
止められないんです！！
無になるって難しいなと思うことも
ありました・・・
手放して続きを考えないって
難しいんですよね・・・
そんな時もありますが瞑想は
漠然とした不安感、呼吸が浅いときに
少し長めにやると落ち着きます。
