心の中にあるもの

嫌な事があったら、それを溜めない!

ストレスを溜めない。

日常の中で家族や会社の人など
嫌なことを言われたとき。

ムカムカ、モヤモヤする。

そんな時

紙に感情を込めて
殴り書きをする。

腹が立ったことを
書いたり
口に出しながら

紙にグルグルと円を書く。

気が済むまで書く。
1度一息ついてから
書き足りなければ書く!

書き終わったら
ビリビリに破って捨てる。

あースッキリ!!

その時の
感情を残さないようにする。

 

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