両親関係
兄弟
周りの人の言葉

昔に言われた言葉が
何かをやろうとしたときに
ヒョコっと出てくる。

そんな時は
心の奥底にある思いを
文字にして書き出してみる。

マイナスの感情を書き出す。

憎しみ
悲しみ
恨み
満たされない思い

心に溜まっていることを
書き出す。

時には声を出してみる。

私の場合は
「自分を信じることができない」
「自分を愛することができない」

この事をテーマに思いついたことを
書きました。

父親がとても厳しかったので
自分の意思が言えなかった私・・・

やりたいことがあっても
母親にも
「あなたには出来ない」

その時に
「私には無理なのかな？」

その言葉に踊らされて気持ちが
負けてしまうこともありました。

自分はもっと頑張って
努力しなければいけない。

辛くたって我慢しなくてはいけない。

いつの間にか自分を
大切にしない自分がいました。

幼少期の出来事で自分を
創りあげていました。

そして父はよく怒鳴り
物を壊していたので
小さな私は体が硬直して
息が上手く出来ませんでした。

その時の感覚が残っていて
未だに人と話すときも
うまく呼吸が出来なくて
顔が赤くなります。

私が発言することにより
相手がどう思うか反応が怖い
という癖が残っていました。

なので幼少期に残っていた感情を
すべて書き出す。

1回だけ終わらせず
何度か書いてみる。

日常で呼吸が浅くなっていること
に気づいたら深く呼吸をする。

肩に力が入っていたら
息を吐き出す時に
肩からマイナスエネルギーが
抜けていくのをイメージする。

癖は無意識に戻ってくるので
意識をすることにより
楽になっていきます。