昔の出来事・・・

言われて
嫌だったこと
傷ついたこと
怖かったこと
辛かったこと

両親関係
兄弟
周りの人の言った言葉

心の奥底に眠っています。

それがあるとき
ひょこっと出てくる。

その時に一旦出て来た気持ちを
私は今まで見て見ぬふりをして
何度も奥底にしまっていました。

その繰返し・・・

でも、それじゃ先に進めない。

なので普段の生活の中で
ひょこっと出て来たら
表に出してみる。

そして

「よくぞ出て来てくれました！！
ありがとうございます！」

という気持ちとともに
その時に出て来た気持ちを認める。

不安、恐怖は無理に打ち消そうと
すると大きくなるから。

例えば
「何々をやったらダメだよ！」
を書き換えてみる。

「大丈夫」
「できる」
「自分はちゃんと出来てる」

1回だけではなくまた出て来たら
何度も書き換える。

心の底から気持ちを込める。

上っ面だと意味がありません。

そしてだんだんと薄れていきます。

意識が変わると心が楽になっていきます。

気持ちが楽になっていくのを感じる
とホッと嬉しい気持ちになります。

でも・・・

またひょこっと出てくる・・・

心の中に眠っているものは
たくさんあるから。

だから繰返し認めて手放す。

責めないで許す。

ネガティブなことはたくさんありますよね。

そして私はお水をたくさん飲んで
ネガティブを出します。

原因があって起きたことを自分で
わかることにより向き合うことが
出来ると思います。

地道ですが、そんな努力が
心を楽にしてくれます。